Kürbis-Apfel-Suppe

Hauptgerichte, Vegetarisch, Vegan, Glutenfrei und Laktosefrei

Kürbis-Apfel-Suppe

80 min

55 min

Einfach

6 Portion

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

156 kcal 2 g Eiweiß 16 g Fett 10 g Kohlenhydrate

Zutaten

Hokkaidokürbis, Apfel, Knoblauch, Olivenöl, Thymian, Schalotte, Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer

Zubereitung

Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Ein Backblech bereitstellen und mit Backpapier auslegen.

Den Kürbis abwaschen, das Innere entfernen und das Fruchtfleisch zusammen mit den Äpfeln in Stücke schneiden. Beides auf dem vorbereiteten Blech verteilen.

Den Knoblauch in Scheiben schneiden und ebenfalls auf das Blech geben. 2 Esslöffel Olivenöl und den getrockneten Thymian über allem verteilen.

Das Blech in den Backofen geben und 30–35 Minuten bei 170–180 °C backen.

Das restliche Olivenöl in einem Topf erhitzen und bei schwacher Hitze die fein gehackte Schalotte und den gebackenen Knoblauch anbraten.

Den gebackenen Kürbis mit den Äpfeln hinzugeben, mit der Gemüsebrühe übergießen und alles bei mittlerer Hitze 15 Minuten kochen.

Die Suppe abkühlen lassen und anschließend mit dem Mixstab zerkleinern.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipp

Ihr könnt die Suppe vor dem Servieren mit ein paar Kürbiskernen garnieren.