Thunfisch-Aufstrich mit Chili

Aufstrich, Glutenfrei und Gesund essen mit Genuss

Thunfisch-Aufstrich mit Chili

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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

154 kcal 20 g Eiweiß 2 g Fett 8 g Kohlenhydrate

Zutaten

Thunfisch, Olivenöl, Quark, Chili, Salz, Pfeffer

Zubereitung

Den Thunfisch abgießen und in einem Schälchen mit den restlichen Zutaten vermischen.

Tipp

Aufstrich auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei servieren.