Champignons in Tomatensauce

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 203 kcal
  • 7g proteine
  • 15g fette
  • 10g saccharide

Zubereitung

Den Ofen auf 180 °C vorheizen.

Die Zucchini in Würfel schneiden, die Zwiebel fein hacken und den Knoblauch in Scheiben schneiden.

Eine große, tiefe ofenfeste Pfanne bereitstellen, 2 Esslöffel Olivenöl darin erhitzen, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und leicht anbraten (2 Minuten bei niedriger Hitze genügen).

Anschließend die gewürfelte Zucchini hinzufügen, den Pfanneninhalt mit 100 ml Wasser ablöschen und 7 Minuten kochen. Zum Schluss die gehackten Tomaten aus der Dose hinzugießen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und umrühren. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken, 5 Minuten köcheln lassen und vom Herd nehmen.

Nun die Pilze vorbereiten. Portobello- und weiße Champignons säubern (bei Bedarf schälen) und die Stiele abschneiden. Die Hüte mit der Öffnung nach oben in die Tomatensauce legen, mit Basilikumpesto füllen und mit Pinienkernen bestreuen.

Die Pfanne mit der Sauce in den vorgeheizten Ofen geben und 25 Minuten bei 170–180 °C überbacken.

GERADE

Basilikumpesto lässt sich auch ganz einfach zu Hause zubereiten. Für ein kleineres Glas benötigen Sie 2 Handvoll frische Basilikumblätter, 2 Esslöffel Olivenöl, 3 Esslöffel geriebenen Parmesan, 1 Knoblauchzehe und 1 kleinere Handvoll Pinienkerne. Alle Zutaten einfach in einem leistungsstarken Mixer zur gewünschten Konsistenz pürieren.