Cottage Bowl süß

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 383 kcal
  • 25g proteine
  • 18g fette
  • 28g saccharide

Zubereitung

Zunächst eine kleinere Pfanne nehmen und die Haferflocken darin trocken bei mittlerer bis starker Hitze 1–2 Minuten rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Dann die Flocken auf eine Seite der Pfanne schieben und die Pfanne vom Herd nehmen.

Auf die freie Seite der Pfanne den Rohrzucker geben und ihn schmelzen und karamellisieren lassen (das dauert etwa 1–2 Minuten). Zum geschmolzenen Zucker die Butter in die Pfanne geben und mit den gerösteten Flocken vermengen.

Die entstandene Mischung aus der Pfanne auf einen Teller geben und 4–5 Minuten abkühlen lassen – die Flocken werden nach dem Abkühlen fest und knusprig.

In dieselbe Pfanne anschließend das gefrorene Beerenobst geben und es bei schwacher Hitze auftauen lassen (das dauert 3–5 Minuten). Das Obst kann nach Belieben mit einem Teelöffel Honig abgeschmeckt werden.

In der Zwischenzeit 2 Schüsseln nehmen und den Cottage-Käse darin verteilen.

Sobald das gefrorene Obst aufgetaut ist, auf die Schüsseln mit dem Cottage-Käse verteilen. Zum Schluss beide Portionen mit den knusprigen Flocken bestreuen und servieren.

GERADE

Die fertige Cottage Bowl kann vor dem Servieren noch mit frischem Obst garniert werden. Das gefrorene Beerenobst lässt sich auch durch 1 mittelgroßen Apfel (ca. 150 g) ersetzen: Den Apfel entkernen, in kleinere Würfel von ca. 1 cm × 1 cm schneiden und mit einer Prise Zimt und 2 EL Wasser bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten weich dünsten.