Granola aus Reispops

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 200 kcal
  • 3g proteine
  • 11g fette
  • 22g saccharide

Zubereitung

Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Ein Backblech vorbereiten und mit Backpapier auslegen.

In einer größeren Schüssel Reispops, gehackte Haselnüsse, Reissirup und Kokosöl gründlich vermischen und zu einer klebrigen Masse verarbeiten. Diese Mischung anschließend portionsweise mit den Händen auf das ausgelegte Backblech geben und dabei kleine Klümpchen formen (es ist nicht notwendig, auf dem Backblech eine einzige zusammenhängende Schicht zu bilden). Dann das gesamte Backblech in den vorgeheizten Ofen schieben und 5–6 Minuten bei 175–180 °C backen. Die richtig gebackene Mischung sollte eine goldgelbe Farbe haben.

Die gebackene Granola aus dem Ofen nehmen und auf dem Backblech abkühlen lassen (das dauert etwa 45 Minuten). Die abgekühlte Granola in ein verschließbares Glas mit gut dichtendem Deckel umfüllen und bei Zimmertemperatur aufbewahren – unter diesen Bedingungen hält sich die Granola bis zu 2 Monate.

GERADE

TIPP: Falls die Reismischung beim Umfüllen auf das Backblech zu sehr an den Händen kleben sollte, hilft es, die Handflächen mit etwas Kokosöl einzureiben.

*Reispops sind auch unter dem Namen Burizons bekannt – in beiden Fällen handelt es sich

um gepuffte Reiskörner.

Zubereitung einer Frühstücksschüssel mit Granola: In eine Servierschüssel 140 g Skyr geben, dann 1 Portion Reis-Granola, 70 g frische Feigen und abschließend 1 TL Erdnussbutter hinzufügen.