Haferbrei mit Lebkuchengewürzen und Apfel
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Haferbrei mit Lebkuchengewürzen und Apfel

22 min 2 min Einfach 2 Portion

Seid Ihr morgens müde und ohne Energie? Dann ist es an der Zeit für diesen Brei aus Haferflocken, der Euch morgens in Schwung bringt, ordentlich wach macht und für den ganzen Vormittag sättigt.

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 359 kcal
  • 8g proteine
  • 10g fette
  • 52g saccharide

Zutaten

Zubereitung

Haferflocken, Kokosraspel, Lebkuchengewürze und Chia-Samen in eine Schüssel schütten und die geriebenen Äpfel hinzugeben.

Die Milch in einen kleinen Topf gießen, bei mittlerer Hitze bis kurz vor dem Siedepunkt erhitzen und anschließend mit in die Schüssel gießen.

Ca. 15 Minuten stehenlassen.

Der Brei kann sofort gegessen oder im Kühlschrank bis zum nächsten Tag aufbewahrt werden.

GERADE

Nach Belieben mit fettarmem Joghurt (0 % Fett), Obst und Nüssen garnieren.