Hausgemachter Ketchup

Nährwerte pro Portion/Einheit

  • 120 kcal
  • 6g proteine
  • 2g fette
  • 25g saccharide

Zubereitung

Den Ofen auf 180 °C vorheizen.

Tomaten und Zwiebeln putzen, in Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und 40 Minuten bei 170–180 °C backen.

Nach dem Backen die Tomaten und Zwiebeln etwas abkühlen lassen und anschließend zusammen mit dem Weinessig, ½ Teelöffel Salz, Stevia und Knoblauch glatt mixen.

Die entstandene Masse durch ein feines Sieb passieren, um Reste der Schalen zu entfernen. Den fertigen Ketchup in 2 Gläser füllen, vollständig abkühlen lassen und im Kühlschrank aufbewahren, wo er ca. 3–4 Wochen haltbar ist.

GERADE

TIPP: Wenn Sie den Ketchup zum Grillen servieren, versuchen Sie, ihn mit einer etwas schärferen Chilischote oder getrockneten Chilikernen zu schärfen.

*Stevia zeichnet sich durch einen spezifischen, leicht bitteren Geschmack aus. Falls Sie ihn nicht gewöhnt sind, können Sie den Ketchup nach Geschmack mit einem anderen Süßungsmittel nachsüßen – zum Beispiel mit Honig oder Reissirup.