
Laktosefrei
Henkersgulasch
Nährwertangaben für 1 Portion/Stück
263 kcal 32 g Eiweiß 13 g Fett 10 g Kohlenhydrate
Zutaten
Hühnerfleisch, Rote Paprika, Paprika, gelb, Rote Zwiebel, Olivenöl, Knoblauch, Tomaten, Zitronensaft, Wasser, Sojasauce, Chili, Paprika, edelsüß, Salz, Pfeffer
- 500 g Hühnerbrust
- 150 g rote Paprika
- 150 g Paprika, gelb
- 120 g rote Zwiebel
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 2 Zehen Knoblauch
- 3 Esslöffel Tomatenmark
- 130 g geschälte, geschnittene Tomaten aus der Dose
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 70 ml Wasser
- 2 Esslöffel Sojasauce ohne Salzzusatz
- ½ Teelöffel Chili gemahlen (kann ausgelassen werden)
- 1 Teelöffel paprika edelsüß gemahlen
- salz
- pfeffer