Karotten-Overnight-Oats

Vegetarisch, Glutenfrei und Gesund essen mit Genuss

75 min

0 min

Einfach

2 Portion

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

238 kcal 9 g Eiweiß 34 g Fett 6 g Kohlenhydrate

Karotte, Haferflocken, Chiasamen, Kardamom, Zimt, Milch, Honig, Banane, Weißer Joghurt, Datteln

Die Karotten, die Haferflocken, die Chia-Samen, das Kardamom, den Zimt und die Milch mit dem Honig in einem verschließbaren Glas vermischen.

Das Glas für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen (am besten jedoch über Nacht).

Die Banane mit dem Joghurt und den Datteln kleinmixen.

Das Glas aus dem Kühlschrank nehmen, umrühren und den Brei mit der kleingemixten Banane servieren.

Ihr könnt zu Banane, Joghurt und Datteln 1 Teelöffel holländischen Kakao zumischen.